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孕妇去水肿吃什么

时间:2019-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富Ж,含有多种无↓机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红♯♮豆还具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。
食材:面粉300克,可◣可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做┍法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入☑厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟┘左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一ф小块,►把可▒可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多∩越好。
2、把两种面团分别分成1△2份▦▩,把白面团和可可面团分别擀成片,☼可可面团小些,№把可可Й面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。۩๑
3、像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身♡上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,〆等两分钟●再打开盖―子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功◐效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇≈250克,冬瓜300克,料酒←,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜☞汤,水淀粉,香油。卍
做法:1、草菇去根洗净,ё-一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、♤炒锅上旺火,放素鲜●汤250Ⅺ克,料酒,葱花,生ì姜片,味精各适量,烧开↹后捡╜出葱花,◥生姜片,撇去︵浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。

孕妇去η水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑▌等功效♂。
食材:◄鲫卌鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做法∟:1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃⊿、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。Ψ
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切▉条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,☉将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成〗满水,再放姜片、∈葱段,大ч火把汤煮│┃开,然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅∕前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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