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孕妇夏天吃什么水果好五类功效水果不可错过

时间:2019-10-09

孕妇夏天吃这些水果安胎

  葡萄

  ō富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、∈胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血⿱"压偏低、循环不好,多吃葡萄可☑帮助︼︽︾改ι善,更特别的是,◐如々果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎Ⅺ作用,而且能⿵帮助胎儿发育。

  西柚

  西柚含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同▲样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量й叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、Ⅱ胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红№细胞贫血︵,出现胎┍儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选ъ。

  

孕妇夏天吃这些水果美容◤养颜

  樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡○萝卜素(比葡щ萄、苹果、橘子多4~5倍)、™』维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多❤☜食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇ì食欲不佳,更应积极吃樱桃,|对胎儿很有帮助,许多孕∝妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  猕猴桃≮

  猕猴桃营养丰富,Ξ素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可۩多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞◀被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

 ∣ 不过,由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应▎▏慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不℡宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

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孕妇夏天吃这些水果防晒

  番茄

  番茄是很好的防晒食物,番茄富含抗氧化剂番茄红卍素,每天摄入16⿻毫克番茄红Ⅴ素,可将晒伤的危险ミ系数下降40%≥。熟番茄比生吃效果更好。

  ∮柠檬

  柠檬含丰富▪维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美◄白淡斑,收细毛∮孔,软化角质层及〖令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右ф的柠檬汁即可将皮肤癌℡的发病率下′Ⅳ降30%。

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