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爱美MM必看7日美白食谱

时间:2019-12-05

  十一长假马上就要来到了,在长假里除了好好放松自己外,更应该给自己做点美容又健康的食物,看看以下这份七日美白食谱,把白皙吃出来。

  π『第一卍天:餐前西红柿

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餐前西红柿

 〦 餐前一个西◎红柿,美白、健康又美丽。西红▦▩柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿●美白▣▤▥大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

  ∑〩第二天:海带猪蹄汤

海带猪蹄〗汤

  猪蹄中含有大量的胶原蛋白ж,是皮肤恢复活力的法宝。Ю一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5ъ000m∏g,如果少于这个量就有产生皱纹⿶的危险。而胶原蛋白足量后,▀皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也☼能ㄨ变得白皙起来。

  而海带中含有较高的锌₪큐元素,可以参与皮╣肤的正常代谢,使上皮细胞正♀常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

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  第三天:⊙枸杞米酒

枸杞米酒

  这不但是一道口ю感极佳的美食▊,‖|更是一道├美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤↑,不但美白还能♂滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的⊙蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤⊙的酶类与活性物质。↔

  而枸杞子则能滋补肝肾,其◑↔↕▪中含有的维生素ЩA与米酒相结合能◐促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润◙动人√。

  第四◁天:猕猴▨⿻桃色拉◤

猕猴Ⅳ桃色拉

  猕猴桃的美白原◀理与西红柿相似∴,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤Ц上的暗沉,让肌肤更明亮。

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